Jagaran Nepal बिहिबार, भाद्र ३१, २०७८

काठमाडौँ । आजको यस्तो दौडधुपको जीवनमा, सबैजना फिट हुन चाहन्छन, तर अफसोस कि यो समय पाउँदैन। आजको समयमा, एक व्यक्ति पैसा कमाउनको लागि यति व्यस्त भएको छ कि उसले आफ्नो खाना र पेयबाट आफ्नो स्वास्थ्यमा ध्यान दिन असमर्थ हुन्छ।

यस लापरवाहीका कारण, शरीरमा कुन रोगको घर बसेको हुन्छ मानिसलाइृ पत्तै हुँदैन। जब यसले एक गम्भीर रूप लिन्छ यस्तो अवस्थामा पनि बे भइरहेको छ भन्ने कतिलाई थाहा नै हुँदैन। आज हामी तपाईंलाई एउटा यस्तो समस्याको बारेमा बताउन जाँदैछौं कि आधाभन्दा बढी मानिसहरू चिन्तित छन्।

हो, हामी मोटाई, वजन बढ्ने र मोटाईको बारेमा कुरा गर्दै छौ करीव ८० मानिसहरूलाई मोटापालाई लिएर चिन्ता भइरहेको छ, यो सत्य हो। तौल प्राप्त गरेपछि, यो धेरै गाह्रो हुन्छ र जब तौल बढ्छ, शरीरमा सबै प्रकारका समस्याहरू उत्पन्न हुन थाल्छन्। शरीरको वजन बढाउनु पनि एक गाह्रो प्रक्रिया हो जस्तो कि वजन कम गर्न।

यसका लागि व्यक्तिलाई धैर्यता र उचित अभ्यास चाहिन्छ। प्रायः व्यक्तिहरूको शरीरको संरचना यस्तो हुन्छ कि उनीहरूको शरीर एकदमै दुब्लो देखिन्छ। धेरै क्यालोरी खाना वजन बढाउनको लागि आवश्यक छ। यसले तपाईंको तौल चाँडो बढाउन मद्दत गर्दछ र तपाईंको शरीर पनि स्वस्थ हुनेछ।

आजकल,मानिसहरुले तौल कम गर्न जिम जाने गर्दछन्। तिनीहरू सबै प्रकारका पेय पदार्थहरू पनि खान्छन् जुन तिनीहरूको शरीरको लागी हानिकारक प्रमाणित हुन्छ। तर यदि हामी सामान्य तरिकामा आहार परिवर्तन गरेर आफ्नो तौल कायम राख्दछौं भने हाम्रो शरीर को तौल घट्नेछ र स्वस्थ पनि हुनेछ ।

त्यसैले यो राम्रो छ कि तपाईं सामान्य तरिका अनुसरण गरेर आफ्नो तौल कम गर्नुहोस्। आज हामी तपाईंलाई एउटा त्यस्तो तरीका बताउँदैछौं जुन तपाईं सजिलै अपनाउन सक्नुहुनेछ, यसको लागि तपाईंले न त धेरै पैसा खर्च गर्नुपर्नेछ न तपाईंलाई कुनै प्रकारको योग गर्नु आवश्यक छ।

केवल दिमागमा राख्नुहोस् कि यसको लागि तपाईंले आफ्नो खाना र पेयमा केही परिवर्तन गर्नुपर्नेछ। त्यसोभए त्यो टिप्स् के हो भनेर थाहा पाउनुहोस्यो विधि बनाउनका लागि तपाईले जीरा पाउडर प्रयोग गर्नुपर्नेछ। जीरा पाउडर तयार गर्न, तपाईले पहिले जीरालाई लिनुहोस् त्यसपछि यसलाई मिक्सरमा हाल्नुहोस् यो राम्रोसँग पिस्नुहोस्।

अब तपाईले एक कचौरा दही लिनुहोस् र यसमा एक चम्चा अघि पिसेको जीरा पाउडर दहीमा हाल्नुहोस् । दिमागमा राख्नुहोस् कि यी दुई सामग्री बाहेक केहि पनि नमिसाउनुहोस्। यो नुस्खा तौल घटाउन को लागी धेरै प्रभावकारी छ।

प्रत्येक दिन तपाईंले यो नुस्खा कम्तिमा १ देखि १५ दिन सम्म खानुपर्नेछ, जसले तपाईंको शरीरको मोटोपनलाई निको पार्छ र यसले तपाईंको शरीरको अत्यधिक बोसो हटाउदछ र तौल घटाउँदछ।